A busca pela melhoria da qualidade de vida no trabalho não é um assunto
recente, como você sabe maioria dos brasileiros passam maior tempo da sua
semana no trabalho, portanto, é necessário fazer deste local um ambiente
prazeroso de se conviver.
A qualidade de vida no trabalho hoje abrange vários assuntos, desde o seu
salário, benefícios, um espaço apropriado e o bom convívio com seus colegas e
superiores. Como adquirir novos hábitos você já aprendeu com o livro “O poder do
hábito” uma dica de leitura já mencionada aqui no blog, o próximo passo é começar
mudando pelas suas atitudes e depois ir repassando para seus colegas! Está
disposto? Vamos lá:
Beba água e alimente-se bem: Com a correria do dia esquecemos de beber água e
recorremos para os lanches. Colocar uma garrafinha de água em sua mesa pode
ajudar você a lembrar de se hidratar. Busque levar alimentos de casa, assim você
pode manter uma alimentação equilibrada e economizar. Alimentos mais saudáveis
como frutas e verduras oferecem uma grande carga de energia para o nosso corpo,
ideal para quem faz grandes jornadas de trabalho. Claro que comer um hot dog as
vezes não vai fazer mal! Saiba evitar e administrar!
Evite se distrair: Ao chegar no seu local de trabalho procure desligar o seu celular
para evitar as “olhadinhas” no Facebook ou Instagram. Se você precisa do seu
celular para trabalhar deixe logado somente as redes sociais da sua empresa assim
você evita distração.
Faça pausas: Fazer pausas é importante não só na sua vida profissional mas
também no lado pessoal. A pausa evita o estresse, você pode se distrair lendo livros
ou jornais, olhando as redes sociais, fazendo um lanche ou conversando com seu
colega.
Evite fofoca: Saiba diferenciar hora de trabalho e a hora happy hour. Dentro da
empresa os únicos assuntos que devem ser tratados são os relacionados ao seu
trabalho, dessa forma você exclui a possibilidade de fofocas, o convívio com
ambiente negativos e a perda de tempo. Respeite seu colega!
Cuide da sua saúde física: Sente-se em uma cadeira adequada com a postura
correta, use roupas confortáveis e alongue-se. Saiba mais sobre alongamento
clicando aqui.
